無職のブログ

趣味のロードバイクのことやダイエット記録などを記事にしていこうと思っています( ^)o(^ )

2021/01/30 昼飯(ダイエット記録)

どうも、るどんです。

昼飯を食べたので記録します。

昼食

・全卵 3個

・しらす

・白米 150g

・しそ納豆

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感想

久々の減量飯でした。

卵はいつも通り卵焼きにし、賞味期限切れの納豆もこれにて最後になりました。

しらすが若干腐りかけてたのでとりあえずご飯にかけて全部食べました。

足首の捻挫が思ったよりひどく運動ができないため白米を150gにし50g減らしました。

とりあえず運動ができるまではできる限りタンパク質などを取っていこうと思います。

まじで足首が痛いとなにもできなくて本当に不便です・・・

月曜日になったらとりあえずまた病院に行きたいと思います。

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